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跳崖女孩遗书:“我从来不是个脆弱的人,愿这个世界多些善意”

我从来不是个脆弱的人

愿这个世界多些善意


"亲爱的,别输给这个烂人间。”

作者:衷曲无闻,最会安慰人的写作者。已出版《这世间没有不可安放的梦想》《梦想不会辜负努力的你》。

(本文已获得作者授权发布,转载请保留源信息并注明出处)


01


9月4日,峨眉山景区,一名21岁女子不顾他人劝阻,纵身跳崖,不幸身亡。

随后,女孩的遗书在网络上曝光。

因为抑郁症想要自杀的人是什么样的?在很多的认知里,可能会觉得有自杀倾向的人,往往很崩溃,蓬头垢面,狼狈不堪。

然而事实并不是这样的,梵高、玛丽莲梦露、川端康成、查斯特贝宁顿、张国荣,他们哪一个不是声名显赫,光鲜亮丽?

峨眉山跳崖女孩的遗书里有这样几句:

很多人把这种病当成脆弱,想不开。我想说不是的,我从来不是个脆弱的人,就像不会喝酒的人也会得肝癌一样,就这么发生了。

我不是没有去倾诉过,不是没有尝试过救自己。我一次又一次的努力尝试,一次又一次的寻找,换城市,换工作,给自己找事干,跑步、旅行、征兵,我真的受够了自己骗自己。

心理疾病与生理疾病同样令人痛苦,那些正在遭受抑郁折磨的人,或许他们看起来元气满满,但后一天他们变得沮丧而冷漠,甚至故意逃离人群。

他们对几乎所有的事情都失去了兴趣,甚至是吃饭,都会觉得把食物拿出来,放到盘子里,切开、咀嚼、下咽,就像耶稣受难一样。

很多人笑着,看上去活泼开朗,然而他们的内心可能痛苦无比,甚至可能在他们笑着的时候,脑子想着的却是自杀。

02

在我读大二的时候,也曾有过一段黑暗的日子。

那一年,我感觉自己抑郁了,长期无法睡眠,为了省钱不吃正餐饿坏了胃,学校太烂达不到心里的预期,完全生无可恋。

我计划过好几次自杀,断食过一个星期,遗书都写好了。

后来,有个外校的女生从我上课的教室跳下去,那个窗口我考察过好几次,甚至爬到桌子上去试过,要怎样坠落才完美。我目睹了死亡现场,她脑浆迸裂,父母哭天抢地,我总觉得她是替我死的。

好不容撑到放假,适逢家里修建新房,我没说自己怎么了,说过也只有一顿臭骂。父母也没有觉得我有什么异样,尽管我每餐吃得都很少。

每天,我都要和家人一起干很重的活,挖基脚、搬砖、支木、平顶,强撑着过了十多天,终于倒下了。

父亲骂我矫气,读书忘本了,希望我要死死远点,养了这么个没用的儿子,碍眼睛。

我心中憋着怨气,休息半天后继续干活。再次晕倒又醒来,已经被送到医院。

住院的半个月里,父母忙着修房子,姐姐们也跟着干活,我的身边一个陪护的人都没有,奶奶偶尔去送一下饭。

我每天看着点滴瓶里的液体一滴一滴往下掉,真正体会到度日如年的感觉。

西医无效,改为中医,然后我又吃了半个多月的中药,一日三次。本来要倒掉,又想良药苦口,只得捏紧鼻子硬着头皮喝掉。得病和治病所遭受的罪,都是一样的。

中医也治不好,家人也没什么耐心了,我只得装着已经痊愈,可是由于身体太诚实,再度晕厥,病急乱投医的情况下又进行针灸治疗。

针灸很折磨人,腹部扎满针眼,扎一次,肉皮要疼上一两天。皮不疼了,又得进行下一次扎针。

真的很痛苦,但我熬过来了。

03

联合国世界卫生组织制作过一条短视频,把抑郁症比作一条黑狗,患者越是疲劳和紧张,它就叫得越凶,学会让自己平静下来很重要。

“假如你身处困境,一定不要害怕求助,这样做一点都不丢人,只有错过生活的美好,才是遗憾。”

对于如何帮助患有抑郁症的亲友,国外心理学专家给出了以下五种建议:

第一,帮助他们处理家庭琐事分担责任。当一个人正因为抑郁而痛苦时,可能会觉得自己逐渐变得迟缓,而周围的世界却加速向前。

帮助他们洗衣服,分类邮件,处理来电,或者洗盘子,就是帮助他们分担很大一部分的重担,否则他们会被这些琐事压垮。你的帮助也会给予他们一个更平静,更健康的环境。

第二,与他们一起散步。对于一个拥有抑郁情绪的人来说,出去走走的好处是很大的,在室外能使他们沐浴着阳光,增加体内维他命D,并缓解抑郁。

赤脚在光滑的泥地上摩擦能沉静身心,并扭转充满电子产品的世界对生活产生的影响。而掘土也确实有抗抑郁的效果,因为在泥土中有一种细菌,能诱导血清素的产生,能使身心愉悦,减少焦虑。

第三,鼓励他们关爱自己。患有抑郁症的人经常会忽略对自己的照料,洗澡,剪头发,去看医生或牙医,这一切太困难了,他们会感觉到自己不配被好好照顾,来自他人的鼓励将会有非同寻常的帮助。反之没有他人帮助的话,这种心情会像滚雪球一样导致自我价值降低。

主动出击,和他们说“我来洗盘子吧,你去享受一下泡泡浴怎么样”,代替他们自己,允许他们享受一些日常的、健康的、自爱的,他们不允许自己做的事。

第四,称赞他们。抑郁症患者的典型表现之一就是自尊水平很低,通过给予他们明确的称赞,来帮助他们战胜这种自我厌恶的情感。称赞明确且具体是很重要的,因为这样他们才更有可能记住你说的话。

一个经过思考的真诚赞美,强于十个敷衍的恭维,请说含有真情实感的话。

第五,请他们帮助你理解他们的感受。如果你的朋友能够很清晰地表达出他所经历的境况,这能让你们都更好的理解他正在对抗什么,并且能够从患者视角了解康复计划。患有抑郁症的人会经常感到孤独,所有能对抗孤独的事物,都能帮助减轻抑郁的严重程度与持续时间。

有人倾听他们的感受,能让他们意识到自己并不像想象中那样孤独,有人真切地关怀着自己。

04

峨眉山跳崖女孩的遗书,我看了三遍,几乎是泣不成声,想到了曾经那个和黑狗对抗的自己。

我们没有资格去评判别人的选择,别人的生活经历过什么,你永远不会了解。针不是扎在你的身上,就别去说风凉话,觉得那只是一根针而已。

有人说,自杀的人不是想不开,而是想开了,这种勇气不是谁都有的。

学校分给我的宿舍是11楼,每次爬楼,我都是一边走一边回复读者留言,常常没楼可爬了才回过神来。楼梯间的尽头有一扇门,推开以后就是屋顶,跳下去没有生还的可能。于我而言,还真是一个安全隐患。

丧到极致的时候,我就在屋顶坐着发几个小时的呆,然后想怎么走下去。每次想通了,还得自己下楼,万一跳也没人知道。

有很多个深夜睡不着,我都希望可以借助药物长眠;走在人群里莫名地感觉孤独,仿佛自己和这个世界本身就格格不入;晒着太阳也感觉不到一点点温暖,任凭自己冻着,全身冰冷,面色发白。

曾经我与自己订下“长大再死”约定,只不过是害怕死亡一瞬间的疼痛,所作出的孩子气的举动。后来我给自己列了很多不能死的理由,或许是多了一些成熟和担当。

死亡就像一条锁链,总会在某一个时刻,把人往深渊里拽。

有人讽刺我频繁在朋友圈拼命发广告,其实那是我求生的信号。因为我觉得,就算自己一无所有了,也得有很多钱,不能被别人吐槽,这个人是因为没出息,穷死的。

我仍然抱着一丝希望,期待着自己能在岁月的洗练里变得周密和坚强,能坦然面对生命里那些差点熬不过去的坎。

答应我,亲爱的,不要输给这个烂人间,好吗?


—End—

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